アーカイブ：2025年 6月

  • ゴスペルで心を解放！地声も愛せるように

    友人に誘われて、ゴスペルを習い始めて１年が経ちます。仕事やプライベートのストレスが重なり、うつっぽくなっていた私を心配して誘ってくれたのです。 ところが私、歌は全くダメで、カラオケにも行ったことがありません。学生…

  • 健康生活のスイッチ

    ●お風呂上がりに「しこ踏み」 下半身の筋トレは、生涯自分の足で歩くために重要です。私が始めたのはしこ踏みスクワット! お相撲さんの稽古でおなじみのしこ踏みは、歩行を安定させるために重要な大腰筋（太ももと背骨をつな…

トップページに戻る

閲覧数上位記事

  1. ホットヨガで体を浄化
ページ上部へ戻る