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カテゴリー：暮らし
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ヴォイストレーニングを始めました
歌声喫茶で歌った団塊世代です。あの頃、歌うことがどうしてあんなに楽しかったのかなあ。それに健康そのものでした。歌を歌うときはずっと呼吸をしています。歌って吐き出し、吐き出すと吸いたくなる。深呼吸を繰り返… -
ゴスペルで心を解放！地声も愛せるように
友人に誘われて、ゴスペルを習い始めて１年が経ちます。仕事やプライベートのストレスが重なり、うつっぽくなっていた私を心配して誘ってくれたのです。 ところが私、歌は全くダメで、カラオケにも行ったことがありません。学生… -
かんたんなストレッチでも有効!!
デスクワークによる肩こりの主な原因 ・長時間のデスクワークで同じ姿勢でいること デスクワーカーの多くは、冷房の効いた部屋で長時間パソコン作 業をする人がほとんどではないでしょうか。 長時間同… -
体のケア：頭からの健康アドバイス
40歳を過ぎたら眼科で緑内障の検査をぜひ！ 先日軽度の緑内障と診断されてしまいました。緑内障は眼圧が高くなることによって視神経が障害され、視野が狭くなったり欠けたりする病気。 … -
常套句は冷たい？？
自分の言葉を大事にしたい 常套句にときどき冷たさを感じること、ありませんか？ 社会人になったときから違和感があるのが「お疲れさまです」。「お疲れのときも元気なときもあるのに、いつでもお疲れさまって？」と。歳をとっ… -
みんなでワイワイ！お肉を食べてスタミナつけよう💪
スタミナ＝肉 本当に関係あるの？ スタミナと肉には密接な関係があります。スタミナは、体力や持久力のことを指し、肉はたんぱく質を豊富に含む食品の一つです。 肉は体に必要なアミノ酸やビタミン、ミネラル… -
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メープルシロップのように使えるみりんシロップを手作り
本みりん200mlを鍋に入れ、中強火で加熱します。沸騰させてアルコールを飛ばし、そのままとろみがつくまで（半量くらいになるまで）煮詰めます。アイスクリームやホットケーキにかけるなどメープルシロップ代わりに使えます。みり… -
人生初の短歌。出来栄えは気にせず楽しみたい
ふうせんが九つとんでいきました ひきざんはいつもちょっとかなしい（やまぞえそうすけ）。新聞記事で小学1年生の男の子が詠んだ短歌を読んで感動しました。習いたての引き算の文章題を解いていて消えゆくものに思いをはせ… -
鬼おろしで大根の栄養をまるごといただきます
大根おろしが大好きです。このごろはまっているのが「鬼おろし」。ふつうのおろし金よりかなり歯が粗く、ザクザクとした食感の大根おろしを味わうことができます。繊維をこわされないので汁も出にくく、大根の栄養…
