運動不足を何とかしたいけれど運動は苦手。でも汗をかきたくて、ホットヨガを始めました。

ヨガ教室の床には暖房がほんのり入っていて気持ちよく、室温38℃、湿度65%に保たれています。

レッスンは深く呼吸することから始まります。

ハードなヨガではないのに、どんどん出てくる汗と一緒に体の悪いものが排出される感じ。それも、ベッタリとした汗ではなくさらっとしたさわやかな汗です。暖かいので体が伸びやすく、「ポーズがちゃんとできている！」という充足感があります。

引っ越した先には近所にホットヨガの教室がなくふつうのヨガ教室に通い始めましたが、私はホットヨガのほうが合っていたかな。

サウナが苦手な友人はホットヨガではリラックスできないそうです。自分が心地よいと感じられることが一番ですね。

（musubu）