大きな揺れを確認したら、すぐさま机の下に隠れ頭を保護しましょう。

もし、机がない場合は壁際に寄り、両手で頭を守りましょう。

地震が発生したら、火を止めて鍋や調理器具から離れます。

可能な限りキッチンから遠ざかり、落下物から身を守ります。

地震が発生したら、お風呂から出て、洗面所などの比較的安全な場所に移動しましょう。

窓ガラスがある場合、できるだけ離れて身を守ります。

寝ている時に地震が発生したらそのままベッドで横になり頭を保護します。

吊り下げられた照明器具が近くにある場合は離れ、落下物から身を守りましょう。

できるだけ建物や高い物体から離れましょう。

落下物に注意し、公園や広場などの開けた場所へ移動します。

停車し、車内で安全な場所を探しましょう。

道路から離れ、電柱や木の下には停車しないようにしましょう。

乗り物内では、できるだけ座席に座り、頭を保護します。

つり革や手すりを掴むことができれば、それを利用しましょう。

ショッピングモール内で地震が発生した場合、建物の柱や壁に近づいて頭を保護します。

エレベーターやエスカレーターを使用せず、階段を利用して安全な場所に移動します。

安全な場所へ避難しましょう。建物の倒壊があった場合、建物の周りに近づかないようにします。

避難所や避難センターの指示に従います。地元の防災当局が提供する情報をチェックしましょう。

ガス管や電源の漏れ、火花を引き起こすことを避けるため、電源を切断します。

火災が発生した場合、消火器や水を使って鎮火しようとします。

携帯電話やラジオなど、通信手段を使って最新の情報を入手しましょう。

緊急連絡先や家族との連絡を取り、安否を確認します。

携帯電話やラジオなど、通信手段を使って最新の情報を入手しましょう。

緊急連絡先や家族との連絡を取り、安否を確認します。

有事の時こそ、周りの人との協力が必要不可欠です。

自分に生命の危険にない場合は、けが人や子供・お年寄りを優先して協力し合いましょう。

最後は、普段からしておくべき防災対策についてです。

非常時に必要な食料、水、衣類、懐中電灯、バッテリー、ラジオ、薬、衛生用品などを含む緊急用のキットを用意し、定期的に中身を確認・更新します。

家族や親しい友人と連絡を取り合うための手段（携帯電話、SNS、メールなど）を確認し、緊急時のコミュニケーション計画を持つことが大切です。

家族と一緒に、避難場所や避難経路を計画し、定期的に復習します。

特に家族の小さな子供や高齢者のケアに注意を払います。

家屋の補強や耐震化を検討し、危険物の保管場所を確保します。

本棚や家具を転倒から固定することも考えます。

緊急情報の受信方法を知り、最新の天候情報や災害情報を追跡します。

地域のハザードマップを確認し、津波の危険や高台の把握をします。

普段からの防災対策や、地震が起きた時のシュミレーションなど、防災に対する意識が有事の際の行動に影響します。

どんな状況で地震が起きても落ち着いて行動できるように、普段から心がけましょう。