ラジオ体操は健康チェックに……

「曲池」を押すマッサージがキクー！

お風呂上がりに「しこ踏み」

寝る前に、青竹踏みをしています

引っ越しで元気になりました！

骨も呼吸をしている?!……

疲れたりネガティブになったら……

五十肩には肩甲骨をはがすストレッチ

蒟蒻スポンジで角質が取れ、肌ツルツルに

湯シャンで地肌が潤い、……

きくち体操で生き方まで変わったかも？

鼻うがいは意外と簡単。超すっきりしますよ

会話ができる程度の速さでのんびり……

舌みがきで「新型コロナ」のリスクを減らせる？

椿油で頭皮ケア。40年来使っています

2021年11月発売の健康＆美容系……

朝のチークで元気を呼んでいます

地肌を乾かして髪の毛の「ハリ」と「コシ」を

小林ひろ美さんの「乳液と化粧水の……

体のコリが改善する人も⁉……

自分でできる嚥下リハビリで飲み込み力……

体温35度台とさよならするために

表情筋マッサージで変わらぬ笑顔をキープ

キレやすいのは脳の老化が原因？

高齢者はストレスに強いと思っていたのに…

「笑う効用」をあなどるなかれ……

思い切り泣くのもストレス解消にいいですよ

香りで認知症予防。実践しています！

「なんとなく不調」の対策に！セルフお灸を体験

アラフィフ女性におすすめ！骨密度測定……

朝にタンパク質をしっかりと

小麦粉の代わりに米粉を使っています

「省エネプレイスタイル」を見習って……

紫外線に負けない肌づくりに！……

手作りゼリーでコラーゲン補給

ピアノの指１本弾きで脳を活性化

ホットヨガで体を浄化

ヒップリフトで骨盤底筋力がつきました

滞っている日はリンパマッサージ

みりんを飲んでいます

リュックをしょって買い物がてらウォーキング

「ぶら下がり健康器」で強くしなやかな体を……

32℃のぬるま湯洗顔で肌に透明感が出てきました