脳卒中や心筋梗塞が明け方に起こりやすいのは、寝ている間に汗で体の水分が奪われて血液がドロドロになるのも一因。ずっと寝る前にコップ1杯の水を飲むのを習慣にしてきました。朝起きたときも水分を補給したくて、何かしら水分を入れることにしました。飲むものは起き抜けの体調に合わせて決めています。例えば喉がイガイガして乾燥ぎみなときは、紅茶にはちみつを入れたものを。口の中が荒れている感じがするときは、ビタミン不足から口内炎になったら嫌なのでレモン水を飲みます。体が冷えているように感じるときは、紅茶に冷凍してあるすりおろし生姜を入れて生姜紅茶に。白湯やお水、という日もあります。歯磨きをしてから、体に相談して何かしら飲んで1日をスタートしています。（みーなさん）