「なんか、顔こわいよ」。この前友人とお茶をしたときにこう言われて大ショック！ シワやシミは相変わらずだけど特に悩みが増えたわけでもないのに…。確かに最近顔にハリがなくなったな、ほうれい線が目立ってきたかも…とうっすらと恐怖はおぼえていました。

友人曰く、「表情筋が衰えると老け顔になるんだよ」とのこと。顔がこわいというのは、表情筋がたるんで笑顔がつくりにくくなっていたのかもしれません。さっそく表情筋のマッサージを。

①目尻の横に手のひらの下のあたりを押し付け、内から外へと円を描くようにもみほぐします

②奥歯を噛みしめたときに盛り上がる部分に指三本（人差し指、中指、薬指）を当て、内から外へと円を描くようにもみほぐします

③親指と人差し指で顎を持ち、顎の骨に沿って耳のところまでほぐします

④手のひらを頬に当て、内から外へ円を描くように優しくもみます

仕上げに、手のひらで顎からこめかみまでのフェイスラインを持ち上げ、最後に頭のほうにぐっと引っ張って止めます。頬をふくらませたり凹ませたりするのも表情筋を鍛えるためにはいいそうです。何度かやると結構疲れて、エラのあたりが凝っていることがわかります。

（sin60chanさん）