tokimekijapan一覧

  • 32℃のぬるま湯洗顔で肌に透明感が出てきました

    熱いお湯と冷たい水を交互にとか、たっぷりの泡で包み込むようにとか、よいといわれる洗顔法はさまざまで迷える子羊でした。専門家の意見などを調べていろいろ試してみた結果、私がたどりついた洗顔温度は「ちょっと冷たいぬるま湯」で…

  • 「ぶら下がり健康器」で強くしなやかな体を目指す

    膝を骨折してしまい、膝の負担にならない筋トレを考えて、ぶら下がり健康器を購入しました。6000円で購入。値段はピンキリですが結構しっかりしています。 ただぶら下がるだけなのにリンパや血液の流れがよくわかり、筋肉も…

  • リュックをしょって買い物がてらウォーキング

    コロナ禍でスポーツジム通いを止め、運動不足で太り始めました(汗)。何とかしなければと、買い物は遠くのスーパーまで歩いて行くことに。 リュックをしょって2日に1回。往復30分くらいなので100Kcalのエネルギーを…

  • みりんを飲んでいます

    江戸時代の人は夏の体力維持のために甘酒を飲んでいたそうですが、みりんも飲用していたそうです。みりんの原材料の米麹にはアミノ酸やビタミン類がたっぷり。飲むみりんは、もち米、米麹、本格焼酎だけでできているものを選びます。 …

  • 滞っている日はリンパマッサージ

    むくみや筋肉の凝りや張りを感じるとき、私の場合不調の前ぶれであることが多いので、迷わずするのがリンパマッサージです。 リンパは、全身を巡るリンパ管を流れる液のこと。流れの中で体に侵入したウイルスや細菌などをとらえ…

  • 子育ての情報をSNSで収集

    SNSで子育て情報を集めるときは、同じくらいの年齢の子どもがいてセンスが似ている方をフォローします。おすすめの遊び場とか、子ども服なども好みが似ていて見ていて楽しいです。 インスタグラムは写真にコメントを乗せてく…

  • 「センス・オブ・ワンダー」を大切に

    娘を産む前から好きで読んでいた『センス・オブ・ワンダー』（レイチェル・L. カーソン著）の意味が、子育てをしてようやくスンと胸に落ちました。 「センス・オブ・ワンダー」には、すべての子どもは生まれながらにして神秘…

  • 「玄関先フリマ」で気持ちよく断捨離

    母の終活で一番の問題は多量の洋服。若い頃からおしゃれで良いものがたくさん残っているのですが、残念ながら太ってしまってほとんど着られないのです。 父が亡くなって一人暮らしになってから、ありがたいことに様子を見に玄関…

  • 上品な甘さ。ばいこう堂の和三盆

    江戸時代からの伝統製法をずっと守っている香川県の「ばいこう堂」の和三盆を紹介します。 我が家に仏壇はありませんが、お線香を立てて故人を偲ぶスペースに、コーヒーとお菓子を供えています。定番のお菓子となったのがこの和…

  • ひとりアベロでテンションアップ

    「アベロ」は、おしゃべりをしながら軽く一杯食前酒を楽しむフランスの習慣。子どもを寝かしつけるまでのバタバタに向けて、夕飯を作りながらちょろっとつまみ食いしつつ「ひとりアベロ」でテンションを上げてます。 最近は自然…

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