カテゴリー：グルメ/健康/ダイエット/美容

  • 上品な甘さ。ばいこう堂の和三盆

    江戸時代からの伝統製法をずっと守っている香川県の「ばいこう堂」の和三盆を紹介します。 我が家に仏壇はありませんが、お線香を立てて故人を偲ぶスペースに、コーヒーとお菓子を供えています。定番のお菓子となったのがこの和…

  • ひとりアベロでテンションアップ

    「アベロ」は、おしゃべりをしながら軽く一杯食前酒を楽しむフランスの習慣。子どもを寝かしつけるまでのバタバタに向けて、夕飯を作りながらちょろっとつまみ食いしつつ「ひとりアベロ」でテンションを上げてます。 最近は自然…

  • ヒップリフトで骨盤底筋力がつきました

    50代も半ばにさしかかり、尿漏れが気になるように(泣)。最近は子宮なのか膀胱なのかわかりませんが、下に下がってきている感じも! これ以上悪くならないように骨盤底筋を鍛えることにしました。いろいろやっていちばん効いたのが…

  • ホットヨガで体を浄化

    運動不足を何とかしたいけれど運動は苦手。でも汗をかきたくて、ホットヨガを始めました。 ヨガ教室の床には暖房がほんのり入っていて気持ちよく、室温38℃、湿度65%に保たれています。 レッスンは深く呼吸…

  • 新月のタイミングでスポンジや歯ブラシを交換

    結婚して都心のマンションで暮らすようになり、季節感を感じることが少なくなりました。月の満ち欠けのサイクルに沿った暮らしをすると心身のリズムが整っていくという話を聞いたことがあり、なんだかもの足りない感じを、月を見上げて…

  • 気持ちを汲むことの大切さ

    子どものイヤイヤ期は、いけないことをしたときの叱り方、教え方が難しいですね。 あるとき扇風機を手でバンバン叩くので、「危ないよ。扇風機さんも痛い痛いなのよ」と言っても聞きません。当人を扇風機から離して少し様子を見…

  • 古着回収サービスでサスティナブルに

    2歳児の服は、保育園着、肌着、パジャマ…ユニクロとH＆Mを愛用しています。便利に活用しているのがH＆Mの古着回収サービス。 不要な衣類を手持ちの袋に入れ、店舗スタッフに声をかけ、回収ボックスに入れるとクーポンをも…

  • スチームアイロンの水は浄水器の水で

    ごく普通のスチームアイロンを使っていますが、数年で蒸気が出にくくなって買い替えることを繰り返していました。アイロンの底に空いている、蒸気が出る穴を見てみると白くカルキがたまっていて、寿命を縮めているのはそのせいかもと思…

  • ピアノの指１本弾きで脳を活性化

    　脳の活性化には手先を使うのがよいと聞き、居間の片隅で眠っている娘のピアノを弾いてみることにしました。私は演奏経験どころか譜面も読めませんが、『生涯健康脳をつくる！ 指1本からのピアノ』という本に出合い思い切って。 …

  • ホワイトボードでコミュニケーション

    わが家のホワイトボードには、縦軸が1か月の日付、横軸が家族の名前が書いてあり、マスの中にそれぞれの予定を書き入れて皆の予定を一括管理しています。 横軸の最後のマスは自由欄でなんでも書き込めるように。「帰りが遅くな…

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